Gần đây, mỗi sáng sớm và chiều tối, Công viên 23/9 ở quận 1, TP HCM nhộn nhịp hẳn lên. Trẻ em, thanh niên, người già háo hức tranh nhau thử các món đồ tập thể dục mới, đặt hàng dài bên lối đi trong công viên.

Lần đầu tiên TP HCM thí điểm dựng các dụng cụ tập thể dục ở những công viên để người dân có thể sử dụng miễn phí, nâng cao thể lực và sức khỏe. Không phải vô phòng tập, không khí trong lành thoáng mát, gần đây nhiều người dân hào hứng rủ nhau đến các công viên để tập các máy này.

“Phải tập cho trình tự qua các máy nha. Xoay cơ bụng, chạy, xoay tay rồi mới đánh lăn chân”, bà Thanh thường xuyên tập luyện ở công viên này hào hứng khuyên. Vừa nói bà vừa nhanh chân bước lên máy xoay cơ bụng, ngay khi có người xong lượt của mình.

Bên cạnh đó, hai bé gái cũng đang được mẹ hướng dẫn thực hiện các bài đánh lăn chân trên máy tập cơ. Theo nhiều người dân, những máy tập cơ chỉ mới xuất hiện ở các công viên trong thời gian gần đây. “Nghe mọi người mách, chiều nào tôi cũng cùng con gái ra đây tập, thấy rất thú vị”, chị Tiên, nhà ở đường Tôn Thất Tùng, quận 1, cho hay.

Ghi nhận của VnExpress.net, ở công viên này có khoảng hơn chục máy cơ gồm nhiều bài tập đơn giản khác nhau cho người dân lựa chọn. Thanh niên thường ưa chuộng khu vực xà đơn với những chiêu khó, người già và người béo thì “kết” nhất món xoay tập cơ bụng.

Càng về chiều, “phòng tập thể dục dụng cụ ngoài trời” càng trở nên đông hơn, muốn lên tập phải đứng chờ đợi tới lượt mình. “Từ ngày có loại hình này, tôi cũng siêng đi tập thể dục mỗi ngày hơn, nhất là máy tập đẩy chân rất tốt cho các cơ phía sau đùi”, bác Trí nói rành rẽ.

Tương tự, khu tập thể dục công cộng ở Công viên Lê Văn Tám nằm trên đường Hai Bà Trưng, quận 1, cũng nhận được những tín hiệu tích cực từ người dân. Mặc dù công viên đang diễn ra hội sách nhưng khu vực để máy tập vẫn thu hút người dân đến tham gia.

“Thường chỉ thấy những dụng cụ này trên tivi chứ có bao giờ tôi được tập. Lần đầu lên sử dụng chưa biết làm thế nào nhưng dần rồi cũng quen”, một chị đang xoay vòng eo một cách hào hứng nói. Chị cho biết công việc chính hàng ngày của chị là bán bánh mì nên không có điều kiện đi tập thể dục.

Tuy nhiên, tại Công viên Lê Văn Tám, số lượng máy không nhiều nên chưa đáp ứng đủ nhu cầu của người dân. Mặt khác, những người lần đầu tiên tập thì rất bỡ ngỡ và thường rất ít khi biết tác dụng chính của mỗi máy tập là như thế nào, vì không có ai hướng dẫn.

Trao đổi với VnExpress.net, ông Trần Thiện Hà, Giám đốc Công ty công viên cây xanh TP HCM cho biết việc đặt những máy tập thể dục cơ tại các công viên là bước đột phá mới của thành phố và đang được làm thí điểm. Cụ thể, công viên Gia Định, 23/9, Lê Văn Tám, Tao Đàn là 4 công viên đầu tiên áp dụng loại hình này.

“Khi đi nước ngoài, thấy việc đặt máy tập ở công viên rất hay nên chúng tôi thử áp dụng tại TP HCM. Việc tập là hoàn toàn miễn phí, máy do Công ty công viên cây xanh trang bị”, ông Hà nói.

Theo ông Hà, nếu nhận thấy tín hiệu tốt và tích cực từ sự tham gia của người dân, công ty sẽ nhân rộng mô hình ra khắp các công viên trong thành phố. Việc bảo quản dụng cụ tập thể dục do ban quản lý công viên thực hiện.

Kiên Cường

(Nguồn tin Vnexpress)

1, 2... đi tập máy ngoài công viên

TT - Gần đây, một số công viên ở TP.HCM được trang bị thêm nhiều dụng cụ tập thể dục ngoài trời để người dân có thể ghé vào sử dụng miễn phí. Mỗi buổi sáng sớm hoặc chiều tối, hàng trăm lượt người từ khắp nơi tập trung đến các nơi này tập luyện.

Gần 16g, tại công viên Tao Đàn, tất cả thiết bị tập thể dục ngoài trời vừa được lắp đặt cạnh bên sân cát vui chơi của trẻ em đã đầy kín người đến luyện tập.

“Trước đây ngày nào chúng tôi cũng đi bộ hơn một giờ quanh công viên. Nay có thêm mấy cái máy này thì tranh thủ ghé vào tập thêm chừng 20 phút để bổ trợ cho sức khỏe. Những thiết bị này thiết kế rất vừa vặn cho mọi người đến tập” - anh Hứa Văn Sơn, nhà ở quận 1, hào hứng nói.

Thêm không gian luyện tập

Anh Sơn cùng người bạn nhịp nhàng thực hiện từng động tác bám xà, căng cơ, uốn dẻo... quanh chiếc trụ tập cao vừa vặn người.

“Số máy ở đây tương đối ít nên đến giờ cao điểm mọi người phải chờ nhau thay phiên liên tục đấy!”, người ướt đẫm mồ hôi, nhường lại chỗ tập cho một người khác, anh Sơn nói.

Tại một góc khác, cô bé Châu Diễm Quỳnh mới 7 tuổi cũng tỏ ra “chuyên nghiệp” trên chiếc máy chạy bộ tại chỗ. Cô bé vẫn còn mặc đồng phục đến trường nhưng đôi chân mang giày thể thao chả mấy chốc đã bon bon theo nhịp của máy.

Chị Thanh Diễm, mẹ của bé, kể: “Khi học mẫu giáo, con bé chơi ở sân cát kia. Nay lên lớp 1 rồi, hôm nào bé học về sớm tôi đều cho ra đây tập các máy thể dục. Tập vậy mà khỏe lắm, bé đạp đến 300 cái mới chịu về đấy. Tôi leo lên chỉ đi được gần 100 cái là đã mệt...”.

Gần đó, anh Hồ Phạm Khắc Linh, nhà ở quận 4, liên tục gập mình lên xuống với dụng cụ tập bụng. Tiếp đó là những động tác chạy bộ, quay tay... làm người anh đổ mồ hôi như tắm. Mỗi chiều anh Linh dành 30-45 phút để tập ở công viên này.

Anh nói nhờ có khu trò chơi cát cho trẻ em mà thỉnh thoảng anh chở cả vợ con đến đây chơi trong khi anh tập luyện, vừa không tốn tiền vừa không bị bó buộc giờ giấc và kỷ luật như khi đi tập ở các trung tâm thể thao. Dù phải đi nhiều cây số từ quận 4 đến đây nhưng anh Linh đến tập đều đặn mỗi ngày.

Khu vực tập luyện được bố trí một số thiết bị tập thể dục công cộng như: thiết bị lắc hông, quay tay, xà đôi, chạy bộ..., lúc nào cũng đông kín người đến tập. Chỉ trong vài giờ vào buổi chiều tối đã có hàng trăm lượt người đến sử dụng các thiết bị.

Khi cao điểm đông người, cứ luân phiên người này leo lên máy tập 5-10 phút lại xuống để người khác tập.

Không khí tập luyện nhộn nhịp đến gần 22g.

Tương tự, mới chỉ hơn 15g tại công viên 23-9, nhiều người đã bắt đầu đổ mồ hôi vì các bài tập trên máy.

Ông Nguyễn Công Thành, 72 tuổi, nhà ở đường Bùi Viện, quận 1, từ từ đứng vịn vào chiếc máy tập xoay vòng cơ tay. Ông nắm chặt vào tay nắm rồi xoay nhẹ nhàng từng vòng với chiếc máy. “Ngày nào tôi cũng đi từ 15g30-17g30 thì về. Do tôi bị bệnh đái tháo đường nên phải tập thường xuyên. Cái máy tập này làm hai cánh tay tôi khỏe hẳn”.

Tiếp “lửa” để sống khỏe

Ông Thành nói ông là người có thâm niên tập thể dục tại công viên 23-9 từ năm 2000. Tuy nhiên, năm 2003 bệnh đái tháo đường đã làm ông phải ngừng việc tập luyện để điều trị. Gần đây, nghe nói tại công viên có các thiết bị tập thể thao miễn phí ông mới đi tập lại để các cơ tay, cơ chân hoạt động tốt hơn.

Trong lúc ông Thành tập thì một người bạn già cũng vừa tới, đứng vịn vào tay nắm đối diện và bắt đầu cùng tập.

Ông Thành nói: “Ông này cũng bị bệnh nên thường xuyên đi tập ở đây! Nhờ mấy thiết bị này mà sức khỏe có vẻ tốt ra”. Hai ông lão vừa chăm chỉ đẩy từng vòng trọn vẹn, vừa hỏi thăm nhau chuyện nhà cửa, đời sống...

Anh Đặng Văn Nhân, người dắt ông cụ bạn ông Thành đến tập luyện, kể: “Bác bị cao huyết áp lại vướng thêm nhiều bệnh khác. Lúc đầu bác đi không được, yếu lắm. Tôi dắt đến đây tập đi trên máy đi bộ này mà bây giờ tự đi được rồi, bước đi cũng dài hơn. Cái máy cử động vòng tay này làm tay bác ấy quay hết vòng nên giờ linh hoạt hơn...”.

Mỗi chiều, anh Nhân chạy xe máy từ quận 10 đưa người bác đến công viên này tập luyện với hi vọng sức khỏe ông cụ dần hồi phục và sống vui vẻ hơn.

Chập tối, người tập thể dục trong công viên bắt đầu náo nhiệt. Khá đông người tụ về trò chuyện rôm rả, chờ đến lượt mình leo lên máy tập. Bà Ngô Thị Lan, nhà ở đường Cống Quỳnh, quận 1, kể chuyện nhà với mấy bà bạn đứng chung trên chiếc máy lắc eo.

Bà nói: “Ra đây vừa sẵn máy tập miễn phí vừa có cơ hội trò chuyện, xả stress với những người tập chung. Thật là tiện đôi bề”.